jobbat och tränat!
Nu har jag jobba mina två nätter och e ledig i fyra dagar (istället för tre).
det ska bli jääte skönt! jobbar på söndag sen ledig tre dagar igen! najs!
nu sitter jag och njuter av en god frukost.
efter jobbet åkte jag direkt till gymmet.
cross trainer i 20 min, bröst och mag övningar och avslutade med löpning på bandet i ca 4km på ca 30 minuter. (ska bli bättre tid på det)
så nu e jag sådär härligt seg i trött i kroppen.
skönt att träna diekt efter jobbet, jag trodde det skulle vara jobbigare, så detta ska bli till en bra vana! =)
funderar på om jag ska ta å vila en liten stund nu eller inte, kanske bara en stund på soffan framför en bra film.
får se...
have a nice day!
actic
Nu ska jag svettas lite på gymmet med emelie. Kul kul.
Får se hur det kommet att gå..känner av träningsvärk idag men de e väl bara till att bita ihop å köra iaf!
Får se hur det kommet att gå..känner av träningsvärk idag men de e väl bara till att bita ihop å köra iaf!
Hellu!
första natten efter semestern avklarad, natten gick jätte fort. ;)
nu e träningskläderna på å de e dags för en liten morgonjoggingtur! härligt!
God Morgon på Er!
nu e träningskläderna på å de e dags för en liten morgonjoggingtur! härligt!
God Morgon på Er!
Tips!
Surfade runt lite på tuben efter bra tips och videos för core-träning.
dessa var de jag fastnade för förtillfället!
å så riktigt go träningsmusik till detta så kommer det att gå kalas!! ;)
home again!
Tycker slingan kändes kortare idag på något vis... :P
Körde lite hårdare idag än igår, längre intervaller med full styrka/fart.
efter så gick vi ner till vattnet å kylde av benen, guuuud så härligt det var.
nu e jag hemma igen, ska snart ta zombie på en liten promenad med så att han blir nöjd! =)
sen blir det nog lite kvällsmat känner jag.
Körde lite hårdare idag än igår, längre intervaller med full styrka/fart.
efter så gick vi ner till vattnet å kylde av benen, guuuud så härligt det var.
nu e jag hemma igen, ska snart ta zombie på en liten promenad med så att han blir nöjd! =)
sen blir det nog lite kvällsmat känner jag.
Träningen är igång igen!!
Varit å tränat med Annie nu!
3 pass blev det! =)
Body Jam
Box
Body balance
och i morgon ska vi ta gymmet en sväng å sen ett pass med body step !!!
nu ska jag snart sova...e redigt trött å slut i kroppen...på ett bra sätt!!
natti natti!! =D
3 pass blev det! =)
Body Jam
Box
Body balance
och i morgon ska vi ta gymmet en sväng å sen ett pass med body step !!!
nu ska jag snart sova...e redigt trött å slut i kroppen...på ett bra sätt!!
natti natti!! =D
Rullar iväg!
Nu ska jag snart rulla iväg (LÄS: åka inlines) å träna.
Blir spinning styrka och lite simmning efter det!
hoppas jag överlever "resan" dit. har ju inte åkt inlines på jääääääääätte länge...
jag får köra bakvägen så ingen ser om jag vinglar eller ramlar! höhö
hej på en stund!
Blir spinning styrka och lite simmning efter det!
hoppas jag överlever "resan" dit. har ju inte åkt inlines på jääääääääätte länge...
jag får köra bakvägen så ingen ser om jag vinglar eller ramlar! höhö
hej på en stund!
Aqua Zumban...
...var jätte rolig!
hel mysig instruktör, hon såg precis ut som en zumba tränare ska göra, pratade lite svengelska å hade massa energi! =)
ska helt klart fortsätta gå på dom passen så ofta jag kan!
hel mysig instruktör, hon såg precis ut som en zumba tränare ska göra, pratade lite svengelska å hade massa energi! =)
ska helt klart fortsätta gå på dom passen så ofta jag kan!
orkar inte...
...lägga in bilder idag...
e riktigt trött nu... var å spinnade å sen körde vi ett Core-pass åxå, nu e jag trött!
å tack tack tack tack snälla Emelie får skorna!!!! =)
fått ett par riktiga spinningskor av henne!!!!! =D
nu ska jag käka lite å sen se big brother....om jag inte har somnat tills dess...
e riktigt trött nu... var å spinnade å sen körde vi ett Core-pass åxå, nu e jag trött!
å tack tack tack tack snälla Emelie får skorna!!!! =)
fått ett par riktiga spinningskor av henne!!!!! =D
nu ska jag käka lite å sen se big brother....om jag inte har somnat tills dess...
träning...
Funderar på om jag ska sticka å spinna å köra ett Core-pass efter det ikväll!
men först blir det att se en av alla filmer som jag fick låna av Annie!
men först blir det att se en av alla filmer som jag fick låna av Annie!
spinning 2 gånger!
Varit å spinnat i eftermiddag/kväll!
först ett pass klockan 17-18 sen ett pass 18:30-19:30.
efter det tänkte jag att jag skulle simma men det kunde jag ju glömma...
e bara glad att jag klarade andra passet. men det gick ta mej sjutton! men vet inte om jag gör så fler gånger =P.
nästa måndag blir det spinning och sen efter det body pump! aldrig provat det innan så jag hoppas det e kul!
nu ska jag äta tacos å slöa framför datorn/tvn!
har liiiite ont i benen/ljumskarna...
först ett pass klockan 17-18 sen ett pass 18:30-19:30.
efter det tänkte jag att jag skulle simma men det kunde jag ju glömma...
e bara glad att jag klarade andra passet. men det gick ta mej sjutton! men vet inte om jag gör så fler gånger =P.
nästa måndag blir det spinning och sen efter det body pump! aldrig provat det innan så jag hoppas det e kul!
nu ska jag äta tacos å slöa framför datorn/tvn!
har liiiite ont i benen/ljumskarna...
vatten eller tv?
Vattengympa eller dega framför tvn?
svårt ju...vill ju se blackout på kanal 5 vid 20:00
men jag tror jag tar ett gympapass iaf...programmet kan jag väl se på play sen när jag kommer hem.!!
nu tar jag en cykeltur till simhallen!!!
hej då!! =) =)
svårt ju...vill ju se blackout på kanal 5 vid 20:00
men jag tror jag tar ett gympapass iaf...programmet kan jag väl se på play sen när jag kommer hem.!!
nu tar jag en cykeltur till simhallen!!!
hej då!! =) =)
Förra veckans träning
Tränade 394 minuter!!
blev en del. tycker jag e jätte duktig! *ego klapp på axeln* =D
Nu e jag hemkommen från Actic.
blev 37 min på crossen.
får se om jag hinner dit igen sen i em efter jag har har lagt på S-däcken.
e ju spinning kl 17 å vattengympa kl 19...
fast om jag går på vattengympan så missar jag total blackout på femman vid 20.
hmm mycket svårt val där..hahaha!!
får se vad som händer.
nu ska jag laga lite mat, e lite hungrig nu faktiskt.
det blir potatis/broccoli gratäng med fläskfilé. hoppas det blir gott!! =)
blev en del. tycker jag e jätte duktig! *ego klapp på axeln* =D
Nu e jag hemkommen från Actic.
blev 37 min på crossen.
får se om jag hinner dit igen sen i em efter jag har har lagt på S-däcken.
e ju spinning kl 17 å vattengympa kl 19...
fast om jag går på vattengympan så missar jag total blackout på femman vid 20.
hmm mycket svårt val där..hahaha!!
får se vad som händer.
nu ska jag laga lite mat, e lite hungrig nu faktiskt.
det blir potatis/broccoli gratäng med fläskfilé. hoppas det blir gott!! =)
fy f*n vad jag e bra!
nu har jag kommit hem från gymmet.
blev först simmning 1 km med Hannaa
sen attackerade jag löpbandet å svettades där en halv timme, 3.2 km
sen tog jag mat paus, å tog en promenad till maxi
sen tillbaka till gymmet igen och tränade med crossen en halv timme, 3,8 km
sen en liten paus å så var det dags för styrke-spinningen i en timma...
e jag trött nu?
svar: JA!!
nu ska jag skriva in allt på funbeat. en träningssida!
där skriver man upp allt man tränat, så kan man ha kompisar, jag har hannaa, så kan man se varandras träningar!
mycket peppande!
nu ska jag ge mig en fet klapp på axlen!!!!! de e jag värd! eller hur!??
blev först simmning 1 km med Hannaa
sen attackerade jag löpbandet å svettades där en halv timme, 3.2 km
sen tog jag mat paus, å tog en promenad till maxi
sen tillbaka till gymmet igen och tränade med crossen en halv timme, 3,8 km
sen en liten paus å så var det dags för styrke-spinningen i en timma...
e jag trött nu?
svar: JA!!
nu ska jag skriva in allt på funbeat. en träningssida!
där skriver man upp allt man tränat, så kan man ha kompisar, jag har hannaa, så kan man se varandras träningar!
mycket peppande!
nu ska jag ge mig en fet klapp på axlen!!!!! de e jag värd! eller hur!??
God morgon!
Solen skiner och jag är glad!!
Tänkte lägga mig en stund men tror jag hoppar över det, blir så seg om jag bara ska sova nu å sen snart upp å träna...
så jag få hålla mig vaken. fick sova på jobbet så jag e inte så värst trött idag. å så fick jag lite extra energi med mig hem från jobbet idag med! =)
Idag ska jag simma med Hannaa vid halv ett, och efter det tänkte jag ta en runda på löpbandet och crosstrainern.
sen vid fem är det dags för styrke spinning. kommer vara härligt slö när jag kommer hem igen.
ska bli så skönt!
Ska snart fixa mig en rejäl gröt-frukost så jag orkar med allt idag!
Tänkte lägga mig en stund men tror jag hoppar över det, blir så seg om jag bara ska sova nu å sen snart upp å träna...
så jag få hålla mig vaken. fick sova på jobbet så jag e inte så värst trött idag. å så fick jag lite extra energi med mig hem från jobbet idag med! =)
Idag ska jag simma med Hannaa vid halv ett, och efter det tänkte jag ta en runda på löpbandet och crosstrainern.
sen vid fem är det dags för styrke spinning. kommer vara härligt slö när jag kommer hem igen.
ska bli så skönt!
Ska snart fixa mig en rejäl gröt-frukost så jag orkar med allt idag!
Trött som en gnu...
vattengympan avklarad..
trodde aldrig jag skulle komma dit idag...bröl-trött, fick ej sova på jobbet inatt...men jag tog mej f*n dit å körde s*tan. *klapp på axeln*.
blev en sallads lunch med emelie efteråt med.
när jag kom till bilen såg jag att kära parkeringsvakten varit i farten... 500:- fattigare...f**n....dyr träning idag...
kunde jag ju lika gärna stannat hemma....
eller lära mig att inte stå så nära korsningar :P
nu ska jag sova en stund, ska jobba inatt igen...sen e jag ledig i fyra dagar! jihoo! ska bli så skönt! massa träning på schemat!!! =) å lite annat med såklart!
natti natti
trodde aldrig jag skulle komma dit idag...bröl-trött, fick ej sova på jobbet inatt...men jag tog mej f*n dit å körde s*tan. *klapp på axeln*.
blev en sallads lunch med emelie efteråt med.
när jag kom till bilen såg jag att kära parkeringsvakten varit i farten... 500:- fattigare...f**n....dyr träning idag...
kunde jag ju lika gärna stannat hemma....
eller lära mig att inte stå så nära korsningar :P
nu ska jag sova en stund, ska jobba inatt igen...sen e jag ledig i fyra dagar! jihoo! ska bli så skönt! massa träning på schemat!!! =) å lite annat med såklart!
natti natti
Denna veckas träning.
4/4 - Spinning, Styrka 60min m. Annie
5/4 - Spinning, Intervall 60min m. Emelie
Löpband,crosstrainer, maskiner 60 min. m. Hannaa
7/4 - VattenWorkOut 60min
8/4 - Simmning m. Hannaa
Löpband, crosstrainer
Spinning, styrka
10/4 - Aqua Zumba
5/4 - Spinning, Intervall 60min m. Emelie
Löpband,crosstrainer, maskiner 60 min. m. Hannaa
7/4 - VattenWorkOut 60min
8/4 - Simmning m. Hannaa
Löpband, crosstrainer
Spinning, styrka
10/4 - Aqua Zumba
Träning!
Spinnade idag! så roligt det var! körde lika hårt som jag alltid ha gjort men denna gången gick tiden för snabbt för jag hann varken bli trött eller svettig... =P
i morgon står det mer träning på schemat.
kl 11 blir det vattengympa el. BAS träning.
kl 12.30 ska jag gymma tillsammans med Hannaa.
ska bli mycket roligt!
nu ska jag snart sova, e lite små seg nu, ska bara kolla klart på bb såklart! ;) !
i morgon står det mer träning på schemat.
kl 11 blir det vattengympa el. BAS träning.
kl 12.30 ska jag gymma tillsammans med Hannaa.
ska bli mycket roligt!
nu ska jag snart sova, e lite små seg nu, ska bara kolla klart på bb såklart! ;) !
arg, mat ,spinna
God morgon...
nu har grannen väckt mig igen! lite arg faktiskt... vad ska jag göra?
nu e jag uppe å ska käka lite tänkte jag, laga lite mat för engångs skull.
måste ha lite energi å kraf i mig idag, ska spinna ikväll! var ett bra tag sen nu.
det är illa. kommer ju få hjärtattack å dö å trilla av den där cyklen...
kanske inte så kul å dö men man kan väl svimma lite så får man hoppas på att få åka ambulans å att det e nårra snygga ambulanskillar som tar han om mig! ;) höhö!
å idag lyser solen å vårkänslorna e på topp! gud så härligt! hinner ju med en liten promenix innan spinningen med!
happ happ! baj baj!
nu har grannen väckt mig igen! lite arg faktiskt... vad ska jag göra?
nu e jag uppe å ska käka lite tänkte jag, laga lite mat för engångs skull.
måste ha lite energi å kraf i mig idag, ska spinna ikväll! var ett bra tag sen nu.
det är illa. kommer ju få hjärtattack å dö å trilla av den där cyklen...
kanske inte så kul å dö men man kan väl svimma lite så får man hoppas på att få åka ambulans å att det e nårra snygga ambulanskillar som tar han om mig! ;) höhö!
å idag lyser solen å vårkänslorna e på topp! gud så härligt! hinner ju med en liten promenix innan spinningen med!
happ happ! baj baj!
